Samen bewegen voor een fit brein

Wilt u nieuwe mensen ontmoeten, samen bewegen én uw brein fit houden? Volg dan zes gratis lessen cognitieve fitness van Doel Delfland. U traint op een leuke manier uw hersenen. En leert meer over concentratie, aandacht en geheugen, logisch denken en ruimtelijk inzicht. Daarnaast verbeteren de oefeningen uw kracht, coördinatie en reactievermogen. 

Succesmomenten

“We doen korte fysieke inspanningen, in combinatie met uitdagende oefeningen voor de hersenen. Daarbij proberen we zoveel mogelijk zintuigen te gebruiken. Ook herhalen we de oefeningen”, vertelt docent Monique van der Knaap. “We lachen veel, dat zorgt voor ontspanning. En succesmomenten vieren we met elkaar, hoe klein ook.” 

Zuurstof

Bewegen en de hersenen fit houden zijn bittere noodzaak, legt Monique uit. “Veel mensen bewegen te weinig en zitten te veel. Op het werk, achter de computer of voor de televisie. Hersenen hebben zuurstof nodig en dat krijg je door te bewegen. Het is ook belangrijk om steeds weer iets nieuws te leren, om de hersenen te activeren.”

Langer gezond

Tijdens de lessen krijgt u tips om het brein elke dag te trainen. Monique: “Blijf jezelf uitdagen. Ga wandelen als het kan en kies steeds een andere route. Tel onderweg hoeveel rode auto’s of kinderwagens u ziet of ontdek de vele kleuren van bloemen. Maak een kruiswoordpuzzel. Schrijf een boodschappenlijstje, maar probeer het in de supermarkt niet te gebruiken. Met deze oefeningen blijft u langer gezond van lichaam én geest.” 

Voor iedereen

De cursus is in het najaar en open voor mensen van alle leeftijden. De data zijn nog niet bekend. Na (voldoende) aanmeldingen neemt Doel Delfland een besluit over tijden en locatie. Voor het stellen van vragen en aanmelden kunt u mailen met Ayan Hassan via a.hassan@ggz-delfland.nl. Of bel met 06 -12 63 74 53.

Doel Delfland 

Doel Delfland is een onderdeel van GGZ Delfland en richt zich op het versterken van de mentale gezondheid en het voorkomen van problemen. Doel Delfland helpt mensen om zich goed te blijven voelen. Bijvoorbeeld door stress te voorkomen of te leren omgaan met moeilijke situaties. Zorgen dat je lekker in je vel zit, is het doel. U hoeft dus geen problemen te hebben om mee te doen met de lessen. Doel Delfland is er voor iedereen die zich sterker wil voelen. Of beter wil omgaan met uitdagingen in het dagelijks leven.

Foto Arek Adeoye op Unsplash